Trainingsplanung

Individuelle Qualitäts-Trainingsprogramme nach dem neusten Stand wissenschaftlicher Erkenntnisse

Die Trainingsprogramme richten sich an:

• Mountainbiker/Innen
• Strassenradfahrer/Innen
• Läufer/Innen
• Duathleten/Innen
• Triathleten/Innen
• Gesundheitssportler/Innen

Be the best athlete you can be!

Du hast ein athletisches Potenzial in dir. Schöpfe dein Potenzial aus, und aus dir wird der beste Athlet, der du sein kannst.

Ob als Anfänger oder Leistungssportler, als sportlich aktiver Mensch setzst du dir kleinere oder grössere, kurzfristige oder langfristige Trainingsziele, die du erreichen möchtest.

Damit du dieses Ziel möglichst effizient erreichst, bedarf es einer systematischen, periodisierten und individuellen Trainingsplanung, sowohl im Ausdauer- wie auch im Krafttraining.

Die wichtigsten Merkmale der Trainingsplanung

• Das Ermitteln eines Ist-Zustandes
• Der Aufbau in zeitliche Phasen
• Die fortlaufende Anpassung
• Die Periodisierung der sportlichen Belastung und Erholung

Auswahl der Dienstleistungen

• Einführungsgespräch/verschiedene Tests
• 6-monatlicher Ausdauertrainingsplan/inkl. Kraftplan
• Ganzjahres Ausdauertrainingsplan/inkl. Kraftplan
• 3-monatlicher Krafttrainingsplan
• 6-monatlicher Krafttrainingsplan
• Ganzjahres Krafttrainingsplan

Preise auf Anfrage [Kontakt]